辟谷完能喝酸奶吗

辟谷[“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。]期间不可以喝酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]，不建议在辟谷期间喝酸奶，因为酸奶中的蛋白质含量较高，辟谷期间喝酸奶容易导致胃酸浓度增加，消化功能也会受到影响，对健康不利。一般来说，在辟谷阶段是不能吃主食的，而酸奶中含有丰富的乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]，如果在空腹时饮用，乳酸菌容易在酸度较高的胃部大量死亡，从而丧失部分的保健功能。另外，空腹时人体胃部的酸度会加大，而酸奶又含酸，此时饮用酸奶会增加胃里的酸度，从而影响消化功能，对胃部产生一定的**作用，导致肠胃不适。辟谷期间不能喝酸奶，但可以适量饮用蜂蜜水和自然水，这样不但及时补充了人体所需的水分，还能起到通便的作用。患有肝脏疾病的患者，肾功能，肝功能以及心功能等脏器功能有障碍的人是不适合辟谷的，因为辟谷需要长时间不进食，容易让脏器受损，这些人群进行辟谷，可能会危及到生命。另外，营养不良[营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。]的人自身缺乏多种营养素，辟谷容易加重症状，所以营养不良的人群也不适合辟谷。辟谷是指不吃五谷[五谷严格来说是指的五种谷物。]杂粮等主食，偶尔一次辟谷在一定程度上可以减少肠胃负担，同时还具有控制体重的作用。但是长期来看并没有好处，反而会对身体产生不良影响。主食是碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]的主要来源，如果缺乏碳水，可以引起人体饮食失衡失调，造成生理代谢紊乱甚至诱发疾病。辟谷的危害主要体现在以下几方面1、消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]：辟谷会打破正常的消化道[消化道是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于*门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食道、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等部。]状态，如果突然辟谷，不摄入富含糖类的五谷，消化道不能适应，容易造成消化不良，引起腹痛、腹泻、腹胀、便秘等症状，长期发展还可能造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病；2、运动功能下降：机体因缺少碳水化合物，无法合成能量进行正常的生理活动，为了维持生理活动可能会消耗人体脂肪、蛋白质等营养成分进行能量供给，大量蛋白质被消耗可以引起运动功能下降，比如有乏力、不好动等表现，间接引起自身抵抗力下降；3、营养失衡：辟谷影响营养均衡，五谷中除了含有碳水化合物外，还含有维生素及多种微量元素，辟谷后不吃五谷，容易营养不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影响身体健康；4、体重反弹：通过辟谷减少碳水化合物摄取，可以造成体重下降，但是减肥效果非常微弱，因为没有摄入主食，人体很快会感到饥饿，反而会摄入其他非五谷的食物，如食用较多高糖水果等，可以引起体重反弹。此外，辟谷是古人常用的养生方式，但随着时代的不断变迁，在现代营养科学角度，不建议大众盲目跟风进行“辟谷”，掌握不当反而容易对身体产生损害。哈哈社推荐内容：牙龈红肿怎么办？宁波市重点工程项目质量管理暂行规定中国人寿保险公司全国联网吗保险公司管理规定的规定如果室内光线较暗一般的宽带是多少兆家用什么车最经济实惠？鞋子掉跟怎么办下一站是幸福一共多少集什么时候更新风险控制措施包括哪些怎样腌制鬼子姜隐蔽的角落分集介绍