西红柿能和鸡蛋木耳一起炒吗

西红柿、鸡蛋、木耳通常可以一起炒，这三种食物的营养价值都比较高，而且一起吃不会引起不良反应，因此不需要过于担心，但是也要注意饮食合理搭配。木耳西红柿鸡蛋的做法主料：一个西红柿、一个鸡蛋；辅料：油适量、盐适量、黑木耳适量、大葱适量。1、西红柿切小块，海米洗净温水浸泡5分钟，鸡蛋打碗里搅匀。2、炒锅倒油煸香，葱花倒入西红柿丁翻炒，炒至西红柿出汁。3、加小半碗水放入提前泡发好的木耳，放入海米。4、水烧开后淋上蛋液，蛋液成型后加少许盐即可出锅。西红柿属于一种比较常见的蔬菜，含有的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]比较丰富，包括膳食纤维、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等，而且西红柿还可以生吃，口感比较好，味道酸甜可口，也能够增进食欲。鸡蛋属于高蛋白的食物，其中含有蛋白质、卵磷脂[卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。]、脂肪等营养成分，适当吃一些鸡蛋能够补充身体必需的营养物质。木耳是一种食用菌，口感细嫩，而且味道鲜美，价值也比较高，含有矿物质、维生素、蛋白质、膳食纤维等。西红柿、鸡蛋、木耳中都含有比较多的营养物质，而且一起炒着吃，并不会导致其中的营养成分产生冲突，口感也比较好，因此西红柿、鸡蛋、木耳通常可以一起炒着吃。平时尽量避免吃过多的木耳、鸡蛋，否则有可能增加胃肠的负担，还有可能出现消化不良的情况。日常还要注意饮食的丰富、多样化，才可以补充身体所需要的营养物质，有利于自身健康。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。哈哈社推荐内容：鹿晗女朋友是谁？盘点鹿晗5大绯闻女友都有谁范闲作诗三百首哪一集水煮肉片用什么配菜比较好？有谁知道秦皇岛市房地产公司前十强或前二十强啊？谷歌服务框架不能卸载毛巾的吸水性有什么要求吗？阮经天是谁？？？干嘛的？？？有名吗？？？安卓系统属于谷歌吗身体虚弱夜间盗汗该怎么调理？广西钦州市钦北区大寺镇新晓村委屯久村有多少人口软件安装固态硬盘还是机械硬盘善存是哪个国家生产？