面包和牛奶可以同时吃吗

牛奶和面包[面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。]是大部分人群作为早餐的首选之物，牛奶里面含有较多人体所需要的营养成分，常常饮用牛奶对我们的睡眠以及身体健康都有很大的帮助，现在市场上的面包种类繁多，吃面包不仅可以果腹，而且对于时间较少的朋友们来说早上吃点面包也是非常方便的。面包与牛奶同时食用可防止腹泻，因为牛奶里的主要碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]是乳糖，乳糖是经小肠被乳糖酶[乳糖酶，别名：β-半乳糖苷酶，主要作用是使乳糖水解为葡萄糖和半乳糖。]水解的，而缺少乳糖酶的人喝了牛奶后乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二**碳等等，这些物质都会**肠道，从而引起腹泻，另外睡前食用一些中性食物如牛奶，面包，有助于提高睡眠质量。牛奶可以在晚上睡觉前喝，可以帮助睡眠，还可以补钙。喝的时候吃一点含有碳水化合物的东西，如面包，饼干等，可以帮助人体吸收牛奶中的营养成分。牛奶的功效通常有以下几点1、能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明显。2、能够为机体补充优质的蛋白质，在提高机体免疫力、增进肌肉力量方面的作用也非常强。3、从中医食疗的角度上来讲能够生津润燥，对于津伤所导致的口干、口渴的人，适当食用牛奶，通过生发津液而有很好的缓解口干、口渴的功效。牛奶的营养价值牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软**，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。奶制品[奶制品，奶类制品的简称，亦称乳制品、奶类食品或奶食品，以奶类为基本原料加工而成的食品。]中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展。哈哈社推荐内容：支付宝的借呗有多少额度12月份去昆明，穿什么衣服，什么鞋子？马斯克是谁？他到底有多牛？广东海洋大学本科专业多少个专业企业的永续中票是永续债券吗？汕头市商业哪里最旺北斗卫星多少颗组成的2020我在读研究生，女朋友高中学历在中国什么品牌的 鲜奶最好 啊威海到临沂开车几小时我国《外汇管理条例》的外汇内容是什么？奔驰gl350柴油版发动机大修密封