黑豆黄豆鲫鱼汤的功效

黑豆[黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。]鲫鱼[鲫鱼（学名：Carassius auratus，简称鲫，俗名鲫瓜子、月鲫仔、土鲫、细头、鲋鱼、寒鲋、喜头、鲫壳、河鲫 。]汤放黄豆[黄豆（学名：Glycine max）。]的做法一、主料：黄豆大半碗，鲫鱼两条 （约600克），姜3片，水8碗。二、烹制方法：1、黄豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时。2、洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。3、煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黄豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。三、菜品功效：补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，防止便秘。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。黑豆简介黑豆（学名：Glycine max（L.）merr.）是豆科大豆属植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。鲫鱼简介鲫（学名：Carassius auratus）是鲤科、鲫属鱼类，体长46.9-255毫米。体长椭圆形，侧扁，背鳍始点[《始点》作者是痕雪，连载网站是起点中文网，属于小说。]处体最高，腹缘窄而无皮棱；眼侧中位，后缘距吻端较近。眼间隔宽凸。前、后鼻孔相邻，位于眼稍前方。口前位，斜形，下颌较上颌略短。唇发达。无须。鳃孔大，侧位，下端达前鳃盖骨角下方。鳃盖膜相连且连鳃峡。鳃耙外行发达，有许多小突起；内行宽短。螺分2室。*门位于臀鳍始点略前方。背鳍始于体正**的稍前方；臀鳍短，始于倒数第6-7背鳍条基下方；最后硬刺似背鳍硬刺；胸鳍侧位而低；腹鳍始于背储始点略前方；形似胸鳍；除少数小鱼外，均不达*门。尾鳍深又状，叉钝圆。鲫为温水性鱼类。鲫喜在水的底层活动。鲫对低氧的适应能力很强，是杂食性鱼类，幼鱼阶段食性与成鱼相似。鲫的成鱼主要食有机碎屑、水草、植物种子，另有相当数量的摇蚊幼虫、枝角类和桡足类，也食商品饲料。鲫为多次性产卵鱼类。鲫分布于中国除青海 、西藏外的各大流域 、湖泊 。在北美洲、欧洲、非洲、印度、韩国、日本有引种。哈哈社推荐内容：阴阳师新手 青行灯值得培养吗吃什么瘦肚子和腰上的赘肉最快请问北京和北京市的区别？文学)将剩勇追穷寇可以减肥的按摩手法云南省中等职业学校收费管理实施暂行办法为什么海湾战争时好多伊拉克战斗机到了伊朗减肥中瘦成小蛮腰图片工装裤搭配什么上衣冬天借款容易通过靠谱的平台有哪些水桶腰怎么减肥穿起来贵气又女人的貂皮衣，如何搭配才能不显得老气？