怎样摆放显示器对身体有好处

　　现今，几乎所有的上班族[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]们在工作[工作的概念是劳动生产。]中都要用到电脑[电脑（Computer）是一种利用电子学原理根据一系列指令来对数据进行处理的机器。]。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。　　1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装[安装是一个汉语词汇，拼音是ān zhuāng，就是按照一定的程序、规格把机械或器材固定在一定的位置上，也指按照一定的方法、规格把机械或器材等固定在一定的地方。]可调节的显示器[显示器（display）通常也被称为监视器。]。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。　　2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须[必须，表示事理上的必要和情理上的必要，副词，有强调的语气，多作状语。]依正中线放置[放置，读音fàng zhì，汉语词语，指搁置，安放。]。换句话说，显示器必须直接放在键盘[键盘是用于操作设备运行的一种指令和数据输入装置，也指经过系统安排操作一台机器或设备的一组功能键（如打字机、电脑键盘）。]的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。　　3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面[1.完全静止的水所形成的平面，亦指跟这个平面平行的面。]。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张[纸 : 纸（纸） zhǐ 用植物纤维制成的薄片，作为写画、印刷书报、包装等。]的话，显示器的起点线就应该再调低点。　　4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。　　5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。　　6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。　　7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部[肘前区皮肤薄而柔软，浅筋膜疏松，浅静脉粗大，位于皮下。]，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。对于使用电脑的人，应注意以下5点注意事项：　　1.显示器不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。　　2.肘部不要低于桌面。　　3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。　　4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。　　5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。86％的科技爱好者也看的内容：我手上扎了一个玻璃刺，弄不出来怎么办？联想主板bios如何设置cpu？929公交车一般多少时间一班车？华为手机边框进灰？自己剐蹭电线杆怎么用交强险赔付？服饰配件是属于什么类目？华为笔记本息屏后怎么唤醒？红糖酵素正确使用方法？