一片奶酪的热量是多少

　　很多人喜欢吃奶酪，但是大家知道一片奶酪的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少吗?奶酪增肥还是减肥呢?相信还是有很多人并不了解，今天小编就带大家来详细了解下，下面一起来具体看看吧。　　一片奶酪的热量是多少　　奶酪的热量是：每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。当然这个只是一个平均值，不同牌子的芝士其热量是不一样的，比如埃曼塔芝士每30克含有200大卡的热量，博斯沃思芝士每30克含有80大卡的热量，切达芝士每30克含有123大卡的热量，红列斯特芝士每30克含有120大卡的热量，萨默赛特芝士每30克含有92大卡的热量。　　奶酪增肥还是减肥　　正常情况下，适量吃奶酪不会增肥，但如果过量进食时可能会引起增肥。因奶酪属于高热量、高脂肪食物，如果摄入较多时可能会导致热量以及脂肪摄入过多。如果机体利用不了过多的热量就会转化脂肪储存起来，进一步可能导致脂肪堆积，出现增肥的情况。奶酪主要为牛奶经过浓缩、发酵后而形成的奶制品[奶制品，奶类制品的简称，亦称乳制品、奶类食品或奶食品，以奶类为基本原料加工而成的食品。]，大量水分被去除之后，精华部分完全保留下来。奶酪营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]比较高，含有丰富的蛋白质、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]以及钙质，适量进食对机体有益。100g奶酪热量约为330大卡，适量食用不会增肥。同时奶酪还是人体所需优质蛋白质和钙质的来源，但如果摄入较多时可能增加胃肠道消化负担，出现消化不良情况，因此建议每天可以吃奶酪1-2片较为合适。对于正在减肥的人士，可以选择低脂奶酪，既能保证营养的摄入，又可以避免一次性摄入过多的脂肪导致增肥的情况。　　奶酪胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]含量高吗　　酪胆固醇不高，奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有大量的热量、脂肪、蛋白质、烟酸、多种矿物质(钙、镁、磷、钠等)及多种维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶;就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶，含钙量最高的奶制品，是补钙的佳品。奶酪中虽然热量和脂肪的含量都很高，但是胆固醇含量很少，适量吃奶酪有利于心脑血管患者的身体健康，常食奶酪还可以维持人体内的菌群平衡，提高新陈代谢功能，强健体魄，起到提高机体免疫力的作用。　　奶酪可以代替黄油吗　　奶酪不可以代替黄油的，奶酪和黄油都是牛奶的精华，但是取的奶中的脂肪是不同的，奶酪的脂肪颗粒很小，而且熔点低、消化率高。奶酪是牛奶的营养精华，具备多种氨基酸，并且提取出了牛奶中的乳胶很容易与唾液酶反应，咀嚼后容易吸收。而黄油，也就是俗称的牛油，其实是脂肪。只不过由于是从牛奶中提炼的，具有浓厚的奶香味，就营养价值上而言远远没有乳酪的价值高。所以说，虽然奶酪和黄油在外表上看起来还比较相似，但是奶酪并不可以代替黄油哈哈社推荐内容：苹果14刷新率多少上海有什么围棋培训机构比较好呢？莲子心的用途？可以和什么搭配一起泡水？过期的没拆封的化妆品能用吗娃娃领衬衫要配什么颜色的裤子好楼梯十大品牌有哪些？面霜可以当粉底吗谁知道这个女主播叫什么名字？抗美援朝时，中国人民志愿军总司令是谁哪个牌子的手机比较耐用？弹吉他带指套可以吗人死后qq怎样处理？