吃货怎样减肥

指压饮食 1 饭前:用食指按压上唇中部，拇指按压上唇前端，10秒钟内快速捏30次，可使大脑中枢神经系统更快产生“饱腹感”，有助于降低食欲。吃饭的时候:用食指和中指的指尖通过指压**胸骨和肚脐之间的中心点。10秒钟做30次，可以增强胃的饱腹感，有助于减少食量。饭后:坐在椅子上，全身放松，双手抱膝，五指指尖向下压。可以帮助促进新陈代谢，消除多余脂肪。 收腹减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。] 2 捏肚子主要是捏松腹部脂肪团，再配合适当的**，**体内的血液循环系统，让脂肪尽快代谢，供给能量。方法:四指并拢，从腰腹两侧捏松脂肪团，依次按揉，力度要微微发红。捏肚子的时候要先喝至少200ml的水，这样减肥效果会更好。 喝茶减肥 3 茶叶中含有***[***是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经***，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。]、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素[槲皮素，又名栎精，槲皮黄素，溶于冰醋酸，碱性水溶液呈黄色，几乎不溶于水，乙醇溶液味很苦。]、鞣质等。，对降低血脂、促进新城代谢非常有益。饭前一小时喝茶有助于缓解饥饿感，降低进食欲望。吃油腻食物半小时后，喝一杯减肥操，有助于刮掉油脂，解决油腻问题。平时多喝茶也能促进利尿，消除水肿型肥胖。推荐减肥茶[减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。]:苦丁茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶[荷叶茶，又称“荷钱茶”，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。]、铁观音、山楂茶等。 黑咖啡减肥法 4 黑咖啡富含***，能提神醒脑，促进新城代谢。既能改善人体基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，又能阻碍身体吸收脂肪。关键是它几乎不含热量，喝了也没有发胖的风险。每天饭前一小时喝一杯苦咖啡，可以降低食欲，瘦身效果极佳。注意！黑咖啡不加糖。 哈哈社推荐内容：油库安全管理制度妖精的口袋图片新品特供下面七个字是什么搜索答案猪肺的洗猪肺怎么洗才干净粮食流通监督检查暂行办法是部门规章吗清朝裕陵守陵人是什么旗的？鲱鱼罐头为什么这么臭鱼是生的么开马场需要哪些准备防护疫情的10条措施竹柏对人有什么好处智能马桶十大名牌有哪些英国足球明星有哪些？什么鱼好养繁殖快